Ce cours s’apparente à une séance de musculation en plus ludique, en développant capacités cardiovasculaires et renforcement musculaire.
1) LES BIENFAITS DU BODY SCULPT : le Body Sculpt sculpte le corps et permet de développer harmonieusement la silhouette. SQUATS, ABDOMINAUX, BICEPS, DOS, FESSIERS, … tout y est travaillé. Il s'apparente ainsi à une séance de musculation, avec un côté plus ludique. L'aspect cardio-training du Body Sculpt permet également d'augmenter le métabolisme et faciliter la perte de poids.
2) A QUI S'ADRESSE T-IL? Pour tout public, hommes et femmes, quel que soit l’âge. Moins ennuyeux qu'une séance de musculation en solitaire, le Body Sculpt est idéal pour celles et ceux qui souhaitent se muscler tout en s'amusant.
3) QUEL EQUIPEMENT UTILISER? Afin de faire travailler le muscle en profondeur et d’optimiser l’efficacité des mouvements, le Body Sculpt se pratique habituellement avec des accessoires : ELASTIQUES, HALTERES ou LESTS, BARRES LESTEES ou BATONS,… Le travail musculaire est beaucoup plus intense par exemple lorsque les jambes sont jointes par un élastique, notamment au niveau des fessiers. En fonction du niveau de chacun, l'activité peut aussi se pratiquer sans accessoire.