Il s’agit d’un cours de renforcement musculaire basé sur le bas du corps. Le travail se fait sur le renforcement de la ceinture abdominale (ventre et taille), les fessiers ainsi que les jambes (quadriceps, adducteurs).
Ce cours s’apparente à une séance de musculation en plus ludique, en développant capacités cardiovasculaires et renforcement musculaire.
Dynamique, tonique et cardio ! Echauffement, renforcement musculaire de tout le corps, récupération stretching. Cours en musique
Activité complète en milieu aquatique, sollicitant en douceur l’ensemble des muscles et des articulations, qui se pratique dans la bonne humeur et la convivialité.
Vital'gym Protocole sanitaire piscine - septembre 2021
Lieu :
Piscine des Mureaux
Activité sportive intense avec musique, calée sur 20 minutes d’exercice de haute intensité, 30 minutes de renforcement musculaire et 10 minutes d’étirement.
Méthode d'entraînement physique qui combine plusieurs exercices de renforcement musculaire et de cardio training
C'est le plaisir d'apprendre, dans la bonne humeur, en groupe et en musique des chorégraphies Danse modern'jazz qui permettent le travail de coordination, d'équilibre, de mémorisation et de concentration.
Venez nous retrouver dans la convivialité pour partager ensemble un moment.
Nous travaillerons en musique pour faire de la mobilité articulaire, de la souplesse, du renforcement musculaire, nous ferons aussi de la coordination.
Hélène assure aux Mureaux à l'Espace Gérard Philippe et Carole à Verneuil.
De 3 à 5 ans : Education psychomotrice avec roulades, saute moutons…
Jeux de poursuites, de courses, d’adresse, d’équilibre...
Mélange d’exercices physiques propres au fitness et au stretching permettant de se maintenir et de conserver sa musculature et sa souplesse.
La gym "entretien" permet de lutter contre l'ostéoporose et la sarcopénie.
Gym séniors toniques: Sport, Santé et Convivialité
Alors, lorsqu'on lit "Gym senior" ,on s'attend à un cours planplan...........Mais pas du tout! Car lorsque les seniors s'entretiennent régulièrement, ils sont en pleine forme et les animatrices s'adaptent à leur public........C'est pourquoi, on ne chôme pas.....
Pour une belle retraite sportive. Pour combattre la sédentarité, bien vieillir et conserver son bien être.
Ils sont adaptés aux capacités physiques de chaque personne.
Chateau Villette en arrière plan: randonnée du 8 Juin.
Pour ma part, avec la section marche de vital-gym, je suis partisan de la marche découverte autour de chez nous
Activité de perfectionnement qui s’adresse aux adultes sachant nager faisant preuve d’aisance dans l’eau et maitrisant le déplacement sur le ventre et le dos ainsi que la respiration aquatique.
SANIA MACKIE, maitre nageuse, NOUS ARRIVE pour la natation! Faudra pas lanterner dans les lignes....
Le cours débute par des mouvements et mobilisations préparant le corps et l'esprit à une pratique fluide de la méthode Pilates.
Cette préparation vise à éveiller la conscience corporelle, à détendre, à se recentrer et être présent à soi-même.
Activité permettant un travail de mobilisation articulaire, de renforcement des muscles profonds et d'étirements. Ca n'a pas l'air comme ça car on bouge très peu. On se met dans une certaine position et les muscles travaillent: l'air de rien......pour tout vous dire.....c'est efficace......
Carole se charge de vous!
Le yoga est la pratique d'un ensemble de postures et d 'exercices de respiration qui vise à apporter un bien être physique et mental.
Carole assure des cours de yoga dynamique en général MAIS maismais....cette année, Carole teste un cours de yoga cool, le lundi matin, à Verneuil sur Seine, complexe François Pons.
La zumba mélange la sensualité de plusieurs danses latines telles que la salsa, le merengue, le flamenco, le reggaeton avec des mouvements de fitness.
ATIKA a pris les choses en mains depuis deux ans déjà! Venez au centre de la danse aux Mureaux!
La zumba kids associe les bienfaits d’une activité physique au plaisir de danser et de se défouler au rythme des musiques qu’ils apprécient.